Головные боли, скачки артериального давления и депрессии измучают метеозависимых людей с 26 ноября по 5 декабря

В конце ноября метеозависимых людей ждет серьезное испытание на прочность – долгосрочная магнитная буря, которая продлится почти неделю, измотает все силы.

Мощная магнитная буря, начавшаяся 22 ноября, и которую спровоцировала высокая солнечная активность, вплоть до 28 ноября ни на день не даст покоя тем, кто чутко реагирует на геомагнитную обстановку земли.

В течение пяти дней такие симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота, повышенное давление, слабость и другие, могут быть усилены. Особенно у пожилых людей, детей, метеозависимых и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

Затем последние два дня ноября (29 и 30 ноября) и первые три дня декабря будут спокойными. Магнитных бурь, способных причинить вред здоровью, не ожидается.

В ночь с 3 по 4 декабря случится небольшое возмущение, которое к ночи 4 декабря перерастет сильнейший геомагнитный шторм, который продлится весь день и всю ночь 5 декабря.

Если во время магнитных бурь вы испытываете дискомфорт, мы рекомендуем придерживаться здорового образа жизни в период повышенной активности.

Измените свой рацион:

*сократите количество тяжелой, жирной, и острой пищи, фастфуда, кофе и алкоголя;

*увеличьте употребление сезонных овощей, фруктов, зелени, орехов и рыбы;

*пейте не менее 1,5 л воды в день;

*увеличьте физическую активность, занимайтесь зарядкой и проводите больше времени на свежем воздухе;

*обязательно проветривайте помещения, особенно перед сном;

*старайтесь избегать стрессовых ситуаций;

*поддерживайте регулярный режим сна, ложась спать в одно и то же время. За два часа до сна откажитесь от просмотра телевизора и гаджетов.